Pour cette séance de sport adapté à la maison, Altéo vous propose des exercices simples à effectuer sans matériel.
L'objectif de cette séance est de se mettre en mouvement et bouger pour garder la forme tout en s'amusant.
Vous aurez uniquement besoin d'une chaise pour cette séance.
Pour commencer, vous procèderez à un échauffement articulaire et ensuite les excercices intensifieront un peu afin de faire travailler le cardio, tout en restant assis.

Première séance de sport