Des séances quotidiennes d'activité physique adaptée en ligne

En cette période de confinement, l'asbl GymSANA met à disposition, chaque jour et gratuitement, une vidéo d'une séance de 5 à 10 minutes pour s'entretenir

Des séances quotidiennes d'activité physique adaptée en ligne

Dans cette période difficile, nous vous invitons à ne pas rester sédentaires et à nous activer de façon modérée mais régulière.

Objectif : garder et améliorer nos capacités fonctionnelles et diminuer le risque de trouble dépressif.

 

Pratiquement

Chaque matin, à 8h30, un.e de nos éducateurs.trices physiques poste une vidéo de 5-10 minutes où il/elle se met en scène (sur une chaise ou debout) et présente, en les expliquant, des exercices accessibles de mise en route matinale. En plus de ces rendez-vous journaliers, une fois par semaine, chaque lundi de 10 à 11h, une séance complète de 60 min sera diffusée en direct sur le profil Facebook de l’asbl, également à disposition de tous gratuitement.


Les thématiques seront diverses : réveil musculaire, mobilisation, frottements, stretching ,… pour tendre à une mobilisation graduelle et générale, tout en modération. Tous les exercices ont été mis au point par des professionnels de l’activation physique et cognitive adaptée (ergothérapeutes, éducateurs.trices physiques, psychomotriciens.ciennes, kinés).


Soyons solidaire et diffusons le plus largement possible ces vidéos à nos amis et membres de la famille.

 

Vidéos sur https://gymsana.be/