U kunt het zelf gebruiken om uzelf beter te leren kennen, maar het is vooral een hulpmiddel dat u deelt met de zorgverlener die u volgt, om uw zorg te optimaliseren door u te helpen uw geestelijke gezondheid te verbeteren en uw psychische stoornis of lijden te beheersen. Dankzij een dagelijkse vragenlijst die u vraagt om gepersonaliseerde indicatoren van uw geestelijke gezondheid te evalueren (symptomen, gevoelens, gedrag of gedachten), om de belangrijkste gebeurtenissen van uw dag te noteren, of om informatie over uw behandeling in te vullen, vergeet u geen belangrijke informatie meer die u moet delen tijdens consultaties met de mensen die betrokken zijn bij uw geestelijke gezondheidszorg (psychiater, psycholoog, psychotherapeut, verpleegkundige, peer helper, gespecialiseerde opvoeder, enz.)

Jardin Mental is volledig gratis, anoniem en er zijn geen persoonlijke gegevens nodig om het te gebruiken. Niemand heeft toegang tot de gegevens die u in de applicatie invoert, ze worden alleen op uw telefoon opgeslagen (en dus niet elders bewaard). U beslist zelf of u ze aan een gezondheidsprofessional wilt laten zien tijdens uw consult, of dat u ze direct per e-mail wilt versturen via de applicatie.

Jardin Mental wordt voortdurend ontwikkeld in samenwerking met zorgverleners (psychiaters, psychologen, verpleegkundigen en peer helpers) en met de gebruikers van de applicatie. Om onze dienst zo goed mogelijk aan uw verwachtingen aan te passen, aarzel niet om ons uw suggesties te sturen op monsuivipsy@fabrique.social.gouv.fr of via de knop "Bijdragen aan de applicatie" die u in de applicatie vindt. Laat uw contactgegevens achter, zodat ons team contact met u kan opnemen om uw gebruikerservaring volledig te delen. In "Mijn inzendingen": vindt u uw dagelijkse vragenlijst waar u uw indicatoren zoals "angst, angst, stemming, stress, melancholie, verdriet, motivatie, slaapkwaliteit, libido, slapeloosheid" of gedragingen kunt volgen. U kunt ook uw medicatie invullen, zoals antidepressiva, door te kiezen uit de vooraf ingevulde lijst of door deze aan te passen als het geen medicatie is die gewoonlijk door een arts wordt voorgeschreven.
Met persoonlijke notities legt u alle gebeurtenissen en gedachten van uw dag vast. Behalve dat het een persoonlijk dagboek is, kan het me helpen te begrijpen of een bepaalde gebeurtenis van invloed is op waarom ik me niet goed voel. Indien dit niet het geval is, zal het regelmatig invullen van de persoonlijke notities u toelaten om andere oorzaken te identificeren, soms meer discreet, die toch een sterke invloed kunnen hebben op uw welzijn (laag moreel, angstaanvallen, paniekaanvallen).

JardinMental stelt ook een oefening voor (de kolommen van Beck), die vaak wordt gebruikt in gedrags- en cognitieve therapieën (CGT). Met deze oefening kunt u uw automatische gedachten (of disfunctionele gedachten) analyseren door hun oorzaak en gevolgen te analyseren, waardoor een herstructurering van uw gedachten mogelijk wordt. Wij raden u aan deze oefening in een sessie met uw therapeut te bespreken.

Jardin Mental is een steun bij uw herstel. Het is echter geen vervanging voor een consultatie, noch kunt u hiermee een medische diagnose stellen (stemmingsstoornissen, depressie, angststoornis, bipolaire stoornis, eetstoornis, anorexia, boulimie, paranoïde stoornis, ...) of contact opnemen met een gezondheidswerker.
In geval van psychiatrische nood (vooral in geval van zelfmoordgedachten) kunt u contact opnemen met de hulpdiensten of met de in de applicatie voorgestelde hulplijnen, onder de rubriek "Praat met iemand" in het menu.

Een app ontwikkeld door :
Digitale Fabriek van de Sociale Ministeries

Link naar de app:
https://jardinmental.fabrique.social.gouv.fr